Folsav

A folsav, más néven B9-vitamin, alapvető tápanyag, ami elengedhetetlen az egészséges sejtosztódáshoz, a DNS-szintézishez és az anyagcsere-folyamatokhoz. Különösen fontos terhesség alatt, mivel hozzájárul az anyai szövetek növekedéséhez és csökkenti a velőcső-záródási rendellenességek kockázatát a magzatnál. A megfelelő folsavbevitel ráadásul hozzájárul a normál vérképzéshez, emellett támogatja a szív- és érrendszer egészségét is.

Mit okoz a folsav hiánya?

A folsav hiánya vérszegénységet, fáradékonyságot, koncentrációs problémákat és hangulatingadozást is okozhat, valamint növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezen kívül hiánya a magzati fejlődésre is negatív hatással lehet.

Miben található folsav?

A folsav (B9-vitamin) természetes formája, a folát, számos élelmiszerben megtalálható. 

A legjobb forrásai a következők:

Zöld leveles zöldségek: spenót, kelkáposzta, brokkoli 

Hüvelyesek: bab, lencse és borsó

Citrusfélék: narancs, grapefruit és lime

Teljes kiőrlésű gabonák: barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér és tésztafélék

Olajos magvak: mandula, napraforgómag és egyéb diófélék

A folsav a természetes források mellett étrend-kiegészítők formájában is bevihető a szervezetbe. Kiemelten fontos, hogy a terhesség alatt vagy folátban szegény táplálkozás esetén megfelelő mennyiségben juttassuk a szervezetbe.

Folsav készítmények a Rossmann-nál

A Rossmann folsav kínálatában különböző típusú készítmények közül választhatsz, attól függően, hogy milyen formát és kiegészítőket keresel:

Folsav tabletták: a leggyakoribb és legegyszerűbb formátum, amivel biztosíthatod a napi folátbeviteled.

Folsav kapszula: a kapszulás forma kényelmesen lenyelhető és általában könnyen felszívódik. Gyakran nagyobb dózisban tartalmaz folsavat, ezért kényelmes megoldás, ha célzott folsavpótlásra van szükség.

B-komplex + folsav készítmények: ezek a termékek nemcsak folsavat, hanem a B-vitaminok egész sorát is tartalmazzák, így támogatják az idegrendszer megfelelő működését és elősegítik az egészséges vérképzést.

Folsav pezsgőtabletták: a pezsgőtabletta formátum különösen praktikus, mivel gyors felszívódást biztosít és finom ital formájában fogyasztható. Ideális azoknak, akik nem kedvelik a hagyományos tablettákat.

Folsav + ásványi anyagok és vitaminok: egyes folsav étrend-kiegészítők vasat, C-vitamint vagy más tápanyagokat is tartalmaznak. Ezek a kombinációk nemcsak a folát hatását erősítik, hanem hozzájárulnak a fáradtság enyhítéséhez és az egészséges vérképzés támogatásához.

A Rossmann folsav készítményei között számos alternatíva közül válogathatsz. Legyen szó egyszerű folsav tablettákról vagy komplex készítményekről, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, könnyedén megtalálhatod a számodra legideálisabb megoldást.