Magnézium
- 3 089 Ft62 Ft/db
- 3 709 Ft46 Ft/db
- 1 699 Ft38 Ft/db
- 1 599 Ft32 Ft/db
- 5 669 Ft63 Ft/db
- 2 779 Ft56 Ft/db
- 979 Ft33 Ft/db
- 479 Ft48 Ft/db
- 1 959 Ft65 Ft/db
- 2 149 Ft7 Ft/db
- 1 139 Ft25 Ft/db
- 1 339 Ft45 Ft/db
- 3 399 Ft170 Ft/db
- 2 149 Ft21 Ft/db
- Csak online elérhető2 279 Ft33 Ft/db
- 3 919 Ft65 Ft/db
- Csak online elérhető3 719 Ft18 595 Ft/kg
- 1 859 Ft93 Ft/db
- Csak online elérhető5 419 Ft60 Ft/db
- 4 199 Ft47 Ft/db
- 2 999 Ft100 Ft/db
- 4 229 Ft42 Ft/db
- 1 999 Ft67 Ft/db
17% Baba kedvezmény1 029 Ft34 Ft/dbRossmanó ár:849 Ft28 Ft/db- 6 999 Ft43 204 Ft/kg
- Csak online elérhető3 299 Ft33 Ft/db
- 1 999 Ft67 Ft/db
- 8 499 Ft94 Ft/db
- 2 059 Ft34 Ft/db
- 4 119 Ft137 Ft/db
Magnézium
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, ami alapvető szerepet játszik a szervezet számos létfontosságú folyamatában. Elsődlegesen az idegrendszer megfelelő működését támogatja, hozzájárul az anyagcsere-folyamatok szabályozásához és több száz enzim működését segíti elő. A magnézium elegendő mennyisége hozzájárul az általános egészség megőrzéséhez, ezért fontos, hogy rendszeresen pótold.
Mire jó a magnézium?
A magnézium tehát támogatja az idegrendszer működését, az anyagcsere-folyamatokat és több száz enzim tevékenységét. Emellett kulcsszerepe van a szív- és érrendszer egészségének fenntartásában, a vérnyomás csökkentésében, segít szabályozni a koleszterinszintet és erősíteni az immunrendszert.
Nyugtató hatásával enyhítheti a stresszt, a szorongást és a depressziót, miközben támogatja az agy működését és a szellemi teljesítőképességet. Ezen kívül segít megőrizni az izmok és csontok egészségét is, megelőzni az izomgörcsöket és segíthet a vesekövek, valamint epekövek kialakulásának csökkentésében.
A magnézium a sejtek energiatermelésében is nélkülözhetetlen szerepet játszik, hozzájárulva a vitalitás fenntartásához és az öregedési folyamatok lassításához.
Mit okoz a magnéziumhiány?
A magnézium hiánya számos kellemetlen tünetet okozhat, például izomgörcsöket, fáradtságot, ingerlékenységet vagy alvászavarokat. Súlyosabb esetekben szívritmuszavar és csontgyengeség is kialakulhat.
Milyen élelmiszerekben található magnézium?
A magnézium főként növényi alapú forrásokban található meg:
Leveles zöldségek: spenót, kelkáposzta és más sötétzöld zöldségek
Olajos magvak: mandula, kesudió, napraforgómag, tökmag
Hüvelyesek: bab, csicseriborsó, lencse, szójabab
Teljes kiőrlésű gabonák: zab, barna rizs, quinoa
Halak és tengeri herkentyűk: lazac, makréla, tonhal
Gyümölcsök: banán, avokádó, szárított gyümölcsök (például füge)
Tejtermékek: tej, joghurt
A megfelelő étrend összeállítása mellett a magnézium optimális szintjének fenntartásához magnézium étrend-kiegészítők is hasznosak lehetnek, különösen fokozott fizikai terhelés vagy stresszes időszakok esetén.
Magnézium készítmények a Rossmann kínálatában
A Rossmann-nál sokféle magnézium készítmény elérhető, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb formát:
Tabletták és kapszulák: könnyen adagolható készítmények, például szerves magnézium vagy magnézium biszglicinát formájában.
Pezsgőtabletták: vízben gyorsan oldódó tabletták, kellemes italként fogyasztható formában.
Magnézium porok és granulátumok: magnézium citrát alapú készítmények, amelyek könnyen oldódnak vízben, így gyors és hatékony felszívódást tesznek lehetővé.
Gumivitaminok: kényelmes és ízletes formában biztosítják a magnéziumot, különösen népszerűek gyerekek vagy tablettát nehezen fogyasztók körében.
Magnézium spray-k: a magnézium spray-k, például az ősi magnézium, közvetlenül a bőrön alkalmazva gyors felszívódást és segítséget biztosítanak izomgörcsök enyhítésére vagy fáradt izmok ellazítására.
Kombinált magnézium készítmények: ezek a kalciummal, folsavval, B6 és D3 vitaminokkal vagy más ásványi anyagokkal kombinált változatok komplex támogatást nyújtanak, segítve az izmok, csontok és az idegrendszer működését.
A magnézium gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt kulcsfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez. A Rossmann kínálatában megtalálhatók a legjobb magnézium készítmények, legyen szó tablettáról, krémről, pezsgőtablettáról vagy gyerekeknek szánt folyékony változatról. Válaszd ki az igényeidnek leginkább megfelelő típust, és gondoskodj a napi magnéziumbevitelről egyszerűen és hatékonyan!