Kalcium

A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag, ami főként a csontokban és fogakban tárolódik, ahol erősségük és megfelelő sűrűségük biztosításában játszik fontos szerepet. Emellett támogatja az izomműködést, az idegrendszer megfelelő működését és a véralvadási folyamatokat. Gyermekkorban és serdülőkorban különösen fontos a megfelelő kalciumbevitel a csontok és fogak fejlődéséhez, de felnőttkorban is alapvető szerepe van az egészséges csontozat megőrzésében és a csontritkulás megelőzésében.

Mit okoz a kalcium hiánya?

A kalciumhiány gyermekkorban csontfejlődési problémákat okozhat, felnőtteknél pedig hosszú távon gyengítheti a csontokat, ami csontritkuláshoz vezethet. További tünetei lehetnek az izomgörcsök, a fokozott ingerlékenység és a koncentrációzavar. Éppen ezért érdemes gondoskodni a megfelelő kalciumbevitelről.

Miben található kalcium?

A kalcium természetes forrásai közé tartoznak a tejtermékek, mint a tej, sajt és joghurt, valamint a zöld leveles zöldségek, például a spenót és a brokkoli. Kalciumban gazdag élelmiszerek továbbá a mandula, a szardínia és a tofu is. Ha természetes forrásokból nem fedezhető a szükséges napi kalciumbevitel, étrend-kiegészítők formájában is érdemes gondoskodni a pótlásáról.

Kalcium készítmények a Rossmann kínálatában

A Rossmann-nál elérhető kalcium készítmények az alábbi összetételben és kiszerelésekben kaphatók:

• Kalcium és magnézium kombinációk: támogatják a csontok és izmok egészségét, gyakran cinkkel vagy D-vitaminnal kiegészítve a jobb felszívódás érdekében.
• Gyerekek számára készült kalcium készítmények: kellemes ízű rágótabletta vagy gumivitamin formában kaphatók, a növekvő szervezet igényeihez igazítva.
• Kalcium tabletták: tiszta kalcium tabletták azok számára, akik célzottan ezt az ásványi anyagot szeretnék pótolni.
• Kalcium porok és pezsgőtabletták: könnyen oldódó formátumok a gyors és kényelmes kalciumpótlásért.

A kalcium természetes forrásokból és a Rossmann-nál kapható étrend-kiegészítők segítségével könnyedén pótolható. Nézz szét a széles kínálatban, és biztosítsd minden családtag számára a megfelelő ásványianyag-bevitelt!