Fehérjeporok, fehérjék

A fehérjeporok az aktív életmódot élők és az egészséges táplálkozásra törekvők egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítői. Az alábbiakban bemutatjuk, hogy mire jók a ROSSMANN-nál is kapható fehérjeporok, kiknek érdemes fogyasztani, és hogyan lehet változatos módon beépíteni az étrendbe.

1. Mire jó a fehérjepor?

A proteinporok koncentrált, magas biológiai értékű fehérjeforrások. Legtöbbször állati eredetű fehérjét tartalmaznak, de ma már vegán változatok is elérhetők a ROSSMANN polcain is. Segítenek a szervezetnek az izmok regenerációjában, fenntartásában és növekedésében. Emellett hozzájárulnak a teltségérzet fokozásához, ezért fogyókúrázóknak is ideálisak.

Az edzés után elfogyasztott fehérjepor támogatja az izomszövetek helyreállítását.

Magas fehérjetartalmuk csökkenti az éhségérzetet, így segítenek a kalóriabevitel kontrollálásában.

Táplálkozás-kiegészítés: Kiváló választás azok számára, akik nehezen fedezik napi fehérjeszükségletüket hagyományos ételekkel.

2. Kiknek ajánlott a proteinpor?

Röviden: mindenkinek. A sportolók és testépítők mellett mindenki fogyaszthatja az izomtömeg fenntartásához, építéséhez és regenerációhoz. 40 éves korunk felett az „öregedéssel” gyorsul az izomvesztés természetes folyamata, így különösen ajánlott a fehérjedús étrend.

Fogyókúrázóknak azért javasolt a fehérjeporok fogyasztása, mert alacsony kalóriatartalom mellett segítik az éhségérzet csökkentését, és a nassolási vágyat is kielégítheti egy, a ROSSMANN-nál kapható proteinporból készült finom shake vagy fehérjeszelet.

3. A fehérjeporok típusai

Tejalapú fehérjeporok: a leggyakoribb típusok, például a tejsavó (whey) és a kazein, gyors és lassú felszívódású változatban.

Vegán fehérjeporok: borsó, rizs, kender és szója alapú készítmények, amelyek teljesen laktóz- és tejfehérje mentese. és fenntarthatóbb alternatívát kínálnak.

Speciális készítmények: hipoallergén és gluténmentes fehérjeporok, amelyek érzékeny emésztőrendszerűek számára is alkalmasak.

4. Hogyan használjuk a fehérjeport?

A fehérjeporokat legtöbbször vízzel vagy tejjel elkeverve fogyasztják, de ennél sokkal kreatívabban is felhasználhatók: hozzáadhatjuk, smoothie-khoz, nagyjából bármilyen süteményhez, zabkásához. A semleges ízű fehérjeporokat belekeverheted levesekbe, szószokba is. Sőt, akár házi proteinszeletet is készíthetsz.

Az egészséges életmód támogatására a fehérjeporok sokoldalú megoldást kínálnak, amelyeket könnyedén beilleszthetsz a mindennapi étrendedbe, és könnyedén beszerezhetsz a ROSSMANN webshopjában. Válaszd ki a kedvenc ízű proteintermékedet és rendeld meg személyes átvétellel, vagy házhoz szállítással!