A csalán (Urtica dioica) rengeteg, az egészségünkhöz nélkülözhetetlen ásványi anyagot tartalmaz. A kalcium, szilícium és cink, amelyek hozzájárulhatnak a csontjaink erősítéséhez, illetve C-vitamin, A-vitamin és különböző antioxidánsok - mind megtalálhatóak benne. Kutatások továbbá kimutatták, hogy napi 2-3 bögre csalántea rendszeres fogyasztása csökkentheti az ízületi gyulladások okozta fájdalmat és a húgyuti problémák és veseelégtelenség kialakulásának kockázatát. Fogyasztása nem ajánlott várandós és szoptató nőknek.